Aktywne mamy z Ostrowca mają gdzie poćwiczyć. Są zajęcia specjalnie dla nich [ZDJĘCIA]

Okres jesienno- zimowy to okres obniżonej odporności. Ta jest szczególnie ważna dla kobiet – ze szczególnym uwzględnieniem kobiet, spodziewających się dziecka, lub młodych mam, które z reguły mają utrudniony dostęp do aktywności fizycznej. Wychodząc temu naprzeciw Fundacja Aktywnych Mam rozpoczęła projekt aktywizujący kobiety w tym wyjątkowym okresie, tak by mogły nie tylko lepiej przygotować swoje ciało do porodu, ale także zadbać o siebie po porodzie. Program zakłada również ćwiczenia dla mam z maluszkami, które oprócz pozytywnego wpływu na kondycję mamy, mają nieoceniony wpływ na budowanie relacji z dzieckiem.

Z uwagi na sytuację pandemiczną w kraju, ćwiczenia są prowadzone z zachowaniem wszystkich obostrzeń. Odbywają się w małych grupach. Kobiety są dzielone według etapów macierzyństwa na jakich się aktualnie znajdują. Oddzielnie odbywają się ćwiczenia dla kobiet w każdym trymestrze ciąży, ćwiczenia dla mam tuż po porodzie, ćwiczenia dla mam z dziećmi oraz ćwiczenia buggygym, czyli aktywność ruchowa z wózkiem.

Zajęcia odbywają się w Osiedlowym Domu Społecznym Malwa w osiedlu Stawki 45, a także na świeżym powietrzu, jeśli pozwala na to pogoda.
- Ćwiczenia fizyczne kobiet w ciąży i po ciąży mają wiele korzyści. Zapewniają lepszą sprawność fizyczną, korygują postawę, wspomagają zabiegi przeciwdziałające występowanie rozstępów skóry, wzmacniają oraz uelastyczniają mięśnie brzucha, kręgosłupa, dna miednicy, pomagają w zwalczaniu bólów kręgosłupa oraz łydek, działają pobudzająco na krążenie krwi, wspomagają czynność układu oddechowego, zapewniają prawidłowy przyrost masy ciała- wylicza Anna Frejlich, fizjoterapeutka, współzałożycielka Fundacji Aktywnych Mam.- Ćwiczenia, które proponujemy poprawiają samopoczucie, przygotowują organizm do wysiłku porodowego, pozytywnie wpływają na stan pourodzeniowy noworodka. pomagają kobiecie wrócić do sprawności fizycznej. Nie bez znaczenia jest integracja mam i zawieranie nowych znajomości. Kontakt z innymi mamami, często w podobnej sytuacji i zwiększenie endorfin podczas ćwiczeń, pomagają pokonać depresje poporodową.

W poniedziałki i czwartki od godziny 12 odbywają się zajęcia z wózkami w ramach Bugygym, we wtorki i piątki od godziny 11 zajęcia dla Aktywnych Mam, a we wtorki i piątki od godziny 10 zajęcia dla kobiet w ciąży. Więcej informacji i zapisy pod numerami telefonu: 501813526 i 507127967 lub na adres mailowy: [email protected].