1 z 15
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Inside Creative House/Getty Images
Pożegnaj oponkę! Plank to proste i skuteczne ćwiczenie. Odchudza, rzeźbi brzuch i wzmacnia plecy. Trening w planku zajmie ci tylko 20 minut
Plank na przedramionach może być dla wielu osób łatwiejszy niż na dłoniach. Dobrze jednak robić je na przemian.
![Usyk – Fury. Walka godna pojedynku stulecia. Znamy absolutnego mistrza świata [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b2/8b/664972d4b6d20_o_xsmall.jpg)
![Oprawa kibiców KSZO 1929 i Staru na derbach w trzeciej lidze. Były race [FOTO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/01/5f/66492ca171406_o_xsmall.jpg)
![Piłkarze KSZO 1929 pokonali w meczu derbowym Star 2:0 [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b5/5b/66492903862c1_o_xsmall.jpg)
![Wisłoka Dębica pokonuje Siarkę Tarnobrzeg [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0e/f9/6649229ca289d_o_xsmall.jpg)
